對(duì)于產(chǎn)婦來說，哺乳不上在十月懷胎生產(chǎn)之后，期何這時(shí)候依然是選擇不能放松警惕的，在哺乳期的飲食時(shí)候需要注意的情況還是非常多的，在哺乳期的哺乳不上時(shí)候是需要給寶寶喂奶的，這時(shí)候如果產(chǎn)生了上火等問題都會(huì)影響奶水的期何質(zhì)量，那么具體如何在哺乳期的選擇時(shí)候選擇飲食，一起看看吧。飲食

對(duì)于哺乳期的哺乳不上產(chǎn)婦來說，在這時(shí)候是期何應(yīng)該多吃些蔬菜的，首先推薦大家吃的選擇就是白菜了，白菜是飲食可以有效清熱除煩，利大小便的哺乳不上，可以避免哺乳期的期何時(shí)候產(chǎn)生上火的問題。而芹菜同樣能去肝火，選擇解肺胃郁熱，常食有益。萵筍也是不錯(cuò)的一種蔬菜，能夠起到清熱、順氣、化痰的效果。而茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤(rùn)肺止咳;百合清熱潤(rùn)肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴，所以說在哺乳期的時(shí)候產(chǎn)婦是應(yīng)該多吃些蔬菜來降火的。

同時(shí)在平時(shí)的生活中還可以適量的去食用綠豆湯或綠豆稀飯，這些食物能有效清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，是預(yù)防哺乳期上火的好方法了，不過哺乳期的是產(chǎn)婦也要適量食用才行，避免寒氣侵襲我們健康。而且哺乳期的時(shí)候還可以多吃些水果，除了橘子、芒果等性熱發(fā)火的水果之外，對(duì)于其他水果都是可以吃的，特別是如、蘋果、桃、香蕉等水果都是不錯(cuò)的選擇，哺乳期的時(shí)候吃了可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳期孕婦朋友們產(chǎn)生心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象，而楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的哺乳期的孕婦是很適合吃的。

上面給大家介紹了哺乳期的飲食選擇，在這時(shí)候我們吃的健康是非常重要的，如果可以按照上面介紹的情況選擇飲食，那么對(duì)哺乳期的產(chǎn)婦健康很有好處，特別可以避免上火等問題產(chǎn)生，這樣能夠幫助養(yǎng)生，所以說哺乳期的時(shí)候大家應(yīng)該這樣飲食。